孕妇可以低碳水饮食吗(孕妇吃低碳水饮食)

孕妇妈妈应适量补充碳水化合物的入量，确保胎宝宝的能量须要，天天至少摄取150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎宝宝吸收后，对大脑的发育将产生不良影响，脂肪用量也不能过低，以避免脂溶性维他命不能被吸收。

其实低碳水饮食也就是孕妇每天吃的主食，是胎儿每天新城代谢的必需营养品，用于胎儿的呼吸，孕妇妈妈必须保持血糖水平正常，以免影响胎儿代谢，妨碍正常生长，孕妇如果想快速补充能量，比较简单、比较快捷的方法就是吃馒头或者米饭，补充碳水化合物。

在整个孕期不管是孕早期还是中晚期都应该补充，低碳水饮食，还可以改善孕初期的孕吐现象，碳水化合物的主要食物主要分为这些：

1. 谷物：水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等;

2. 水果：甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等;

3. 坚果：核桃、花生等 蔬菜：胡萝卜、红薯等。

还有就是除了吃低碳水食物，还有很多食物都应该吃，这样把营养均衡起来，才能保证胎儿的成长以及自身的健康，当然在孕期一定不能吃的就是辛辣食物还有就是生冷食物等，还有就是在整个孕期孕妇妈妈一定要保证身体的健康，以及生活的规律性，也要定期到医院做产检才行。

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