2024-02-28 08:17:35 788
住月子想喝奶茶吃辣条，请问坐月子嘴馋可以吃什么零食？
坐月子想喝奶茶吃辣条，可以的话还想吃个小龙虾，但是老公说这些都不让吃，给我买的水果放这里，然后就是每天清淡的月子餐。请问一下坐月子嘴馋可以吃什么零食？
您好，坐月子是不建议食用糖分高、**性、寒性的食物，这类食物对母乳的品质都是具有影响的，以辣条为例你吃一根辣条，但经过母乳吃到宝宝肚子里面去就会造成宝宝皮皮变红。坐月子嘴馋可以吃什么零食具体如下：
1、山药片
山药可以健脾益肾还能养胃，尤其适合产后女性朋友食用。将山药切成片加一些糖调味较后再煎炸一下就好，制作方法简单也能增加生活乐趣。
2、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进人体大脑的发育很重要。3、全麦面包
月子期间需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。
4、西梅
西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止三代试管咪便秘。每日基础食用量3～5枚即可。5、乳制品
乳制品是营养较完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
在自己嘴馋的时候吃这些零食不仅健康还不会长胖，三代试管妈可以收藏起来进行参考。坐月子期间宝宝需要吃母乳，女性的饮食尽量多选择一些新鲜的蔬菜水果，这样可以促进消化，宝宝的营养也可以得到全面的吸收。
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